تابع أداءك، اتبع الخطوات بوضوح، وابقَ مركزًا من البداية إلى النهاية.
تابع أداءك، اتبع الخطوات بوضوح، وابقَ مركزًا من البداية إلى النهاية.
أطلق إمكانياتك الكاملة
خطة تدريب ماراثون منظمة تهدف إلى تطوير التحمل والقوة الذهنية والأداء في سباق 42.195 كم. مناسبة للعدائين ذوي الخبرة في المسافات الطويلة. تتضمن جري طويل تدريجي وتمارين سرعة وقوة واستشفاء. يُنصح بشدة بإجراء فحص طبي قبل البدء.
