Behalte deine Leistung im Blick, folge klaren Abläufen und bleib durchgehend im Fokus.
Behalte deine Leistung im Blick, folge klaren Abläufen und bleib durchgehend im Fokus.
Entfalte dein volles Potenzial
Das „MURPH Beginner“ Workout ist ein intensives CrossFit Hero WOD. Es wird auf Zeit durchgeführt und besteht aus einem 0,8-Meilen-Lauf (ca. 1,29 km), 100 Klimmzügen, 200 Liegestützen und 300 Kniebeugen – gefolgt von einem weiteren 1-Meilen-Lauf. Dieses Workout ehrt den gefallenen Navy SEAL Lt. Michael Murphy. Die Klimmzüge, Liegestütze und Kniebeugen dürfen nach Bedarf aufgeteilt werden.
