Schulterkreisen

Schulterkreisen sind eine einfache und effektive Übung zur Verbesserung der Schultermobilität und zur Reduzierung von Steifheit. Diese Übung beinhaltet das kreisförmige Bewegen deiner Schultern, um die Flexibilität zu erhöhen, das Schultergelenk aufzuwärmen und Spannungen zu lösen. - Beginne mit kleinen Kreisen und erhöhe allmählich die Größe der Kreise, wenn sich deine Schultern aufwärmen und flexibler werden. - Wenn du Schmerzen oder Unbehagen beim Ausführen von Schulterkreisen verspürst, beende die Übung und konsultiere einen Mediziner. - Diese Übung ist eine hervorragende Möglichkeit, die Schultergelenke vor intensiveren Schulterübungen aufzuwärmen oder als schnelle Mobilitätsübung während des Tages, um Schultersteifigkeit zu lindern.