Entfalte dein volles Potenzial
Trizepsdrücken - Kabelzug (Triceps Push-Down) ist eine Übung, die gezielt auf die Trizepsmuskulatur abzielt.
Stelle dich aufrecht vor ein Kabelzuggerät und greife das Kabel mit einem Obergriff (Handflächen nach unten) in schulterbreitem Abstand.
Die Arme sind angewinkelt und befinden sich nah am Körper.
Stelle sicher, dass deine Ellenbogen fest an den Seiten fixiert sind.
Drücke das Kabel nach unten, indem du deine Unterarme kontrolliert streckst.
Halte kurz die Spannung in den Trizepsmuskeln und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück, während du die Muskeln kontrahierst.
