Entfalte dein volles Potenzial
Rudern Alternativ Renegade (Kettlebell) ist eine Übung für den gesamten Oberkörper und insbesondere für die Rückenmuskulatur.
Startposition: Beginne in einer hohen Plank-Position mit deinen Händen auf den Kettlebells.
Führe eine Liegestütz-Bewegung aus.
In der oberen Position ziehe eine Kettlebell zur Brust und halte den Arm nah am Körper.
Senke die Kettlebell zurück in die Ausgangsposition.
