Entfalte dein volles Potenzial
Schulterdrücken - Maschine ist eine Kraftübung, die hauptsächlich die Schultern und den Trizeps beansprucht. Sie wird häufig mit einer Maschine ausgeführt, die als "Lever Press Machine" bekannt ist.
Stelle dich mit dem Rücken zur Maschine und greife die beiden Griffe mit einem engen Griff.
Setze dich aufrecht hin und halte deinen Rücken gerade.
Drücke die Griffe nach oben, bis deine Arme fast vollständig ausgestreckt sind.
Halte die Position kurz, bevor du die Griffe langsam wieder zurück in die Ausgangsposition senkst.
