Entfalte dein volles Potenzial
Barbell Standing Military Press ist eine Übung für den oberen Körper, insbesondere für die Schultern und den Trizeps. Es ist wichtig, bei dieser Übung die richtige Form zu wahren und die Schultern nicht zu stark zu belasten. Daher sollten auch nicht zu hohe Gewichte gewählt werden, um Verletzungen zu vermeiden.
Stehe mit den Füßen schulterbreit auseinander und halte die Langhantel auf Schulterhöhe mit einer Griffbreite, die etwas weiter als schulterbreit ist.
Drücke die Hantel nach oben, bis deine Arme vollständig gestreckt sind, aber ohne sie zu überstrecken.
Halte die Hantel für einen Moment oben und senke sie dann langsam wieder auf Schulterhöhe ab.
