Entfalte dein volles Potenzial
Schulterheben - Maschine ist eine Krafttrainingsübung, die darauf abzielt, die Schultergelenke zu stärken und die Trapezmuskeln zu entwickeln. Die Übung wird mit einer Lever- oder Hebelmaschine durchgeführt, die eine zusätzliche Belastung ermöglicht.
Setze dich an die Lever-Shrug-Maschine und wähle das passende Gewicht.
Greife die Griffe und richte dich auf, indem du die Schultern nach hinten ziehst.
Hebe nun die Schultern an und halte sie für eine Sekunde oben.
Senke die Schultern langsam ab und wiederhole die Bewegung.
