Entfalte dein volles Potenzial
Kurzhantel Bizepscurl mit Armblaster ist eine isolierende Übung für die Armbeuger und wird mit Kurzhanteln ausgeführt. Dabei werden die Ellenbogen gebeugt und die Kurzhanteln zum Schulterbereich geführt. Hinweis: Die Bewegung sollte langsam und kontrolliert ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden.
Nimm eine Kurzhantel in jede Hand und stehe mit geradem Rücken und leicht gebeugten Knien.
Die Handflächen zeigen nach vorne und die Arme hängen gestreckt neben dem Körper.
Beuge die Ellenbogen und führe die Hanteln kontrolliert zum Schulterbereich.
Halte kurz die Spannung und senke die Hanteln langsam wieder ab.
