Entfalte dein volles Potenzial
Bankdrücken - Negativ (Kurzhantel) ist eine Übung, die sich auf die Brustmuskulatur konzentriert. Achten Sie darauf, dass Sie während der gesamten Übung eine stabile Körperhaltung beibehalten und Ihre Schultern nach hinten ziehen, um Ihre Brustmuskeln zu aktivieren.
Dumbbell Decline Bench Press ist eine Übung, die sich auf die Brustmuskulatur konzentriert.
Halten Sie eine Kurzhantel in jeder Hand und strecken Sie Ihre Arme senkrecht nach oben.
Beugen Sie Ihre Arme langsam, um die Hanteln zu Ihren Brustmuskeln zu führen.
Halten Sie die Spannung in Ihren Brustmuskeln und drücken Sie die Hanteln wieder nach oben, bis Ihre Arme wieder vollständig gestreckt sind.
