Entfalte dein volles Potenzial
Lateral Box Jump Plyometrics ist eine plyometrische Übung, die zur Verbesserung der Sprungkraft und Koordination verwendet wird. Dabei wird eine stabile Box seitlich angesteuert, um einen Sprung auszuführen.
Stelle eine stabile Box oder Hantelbank auf die Seite.
Stelle dich seitlich zu der Box und beuge deine Knie leicht.
Mache einen explosiven Sprung auf die Box, während du deine Arme nach oben schwingst, um mehr Schwung zu erzeugen.
Lande weich auf der Box und springe direkt zurück auf den Boden.
