Entfalte dein volles Potenzial
Schulterdrücken (Kurzhantel) ist eine Kraftübung, die hauptsächlich die Schultermuskulatur trainiert
Setzen Sie sich auf eine Bank mit aufrechter Körperhaltung und halten Sie eine Kurzhantel in jeder Hand auf Schulterhöhe, wobei Ihre Handflächen nach vorne zeigen.
Atmen Sie ein und drehen Sie währenddessen langsam Ihre Handflächen, bis sie am Ende der Bewegung nach außen zeigen.
Drücken Sie die Hanteln gleichzeitig nach oben und strecken Sie Ihre Arme aus, während Sie ausatmen.
Führen Sie die Hanteln wieder zurück in die Ausgangsposition, während Sie langsam einatmen und gleichzeitig Ihre Handflächen wieder in Richtung Ihres Körpers drehen.
