Entfalte dein volles Potenzial
Beim Schlitten schieben handelt es sich um eine Übung, bei der man einen sogenannten "Sled" (Schlitten) entweder auf Gras oder auf einer Fläche schiebt, die für das Schieben geeignet ist. Der Power Sled kann mit verschiedenen Gewichten beladen werden, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen. Es ist wichtig, dass die richtige Form und Technik beibehalten werden, um Verletzungen zu vermeiden.
Stellen Sie sich hinter den Sled und platzieren Sie Ihre Hände auf den Griffen.
Beugen Sie Ihre Knie und richten Sie Ihren Rücken aus, um den Sled zu greifen.
Drücken Sie nun mit den Beinen und den Armen den Sled von hinten nach vorne.
Versuchen Sie, eine kontinuierliche Bewegung beizubehalten, bis Sie die gewünschte Distanz erreicht haben oder bis Sie nicht mehr in der Lage sind, den Sled weiterzuschieben.
