Entfalte dein volles Potenzial
Hängendes Beinheben am Kabelzug ist eine Übung für die Bauchmuskulatur, die mit Hilfe einer Kabelmaschine durchgeführt wird. Es ist wichtig, die Bewegung langsam und kontrolliert auszuführen, um die Bauchmuskulatur richtig zu beanspruchen und Verletzungen zu vermeiden.
Hänge an einer Kabelmaschine, indem du die beiden Griffe mit den Händen festhältst. Die Arme sollten dabei gestreckt sein und der Körper sollte senkrecht zum Boden sein.
Ziehe deine Beine langsam an, während du die Knie beugst, bis sie einen 90-Grad-Winkel erreichen.
Halte deine Beine für eine Sekunde in dieser Position und senke sie dann langsam zurück in die Ausgangsposition.
