Entfalte dein volles Potenzial
Cable Middle-Fly ist eine Kraftübung, die hauptsächlich die Brustmuskeln, insbesondere den mittleren Teil der Brust, trainiert.
Stellen Sie die Kabelzugmaschine auf Schulterhöhe ein und befestigen Sie die Griffe an den Kabeln.
Stehen Sie mit einem hüftbreiten Stand vor der Maschine und greifen Sie die Griffe mit den Handflächen nach unten.
Beugen Sie Ihre Arme leicht und bringen Sie Ihre Hände auf Brusthöhe zusammen.
Halten Sie die Spannung auf Ihrer Brust und lassen Sie die Griffe langsam und kontrolliert nach außen fallen.
Achten Sie darauf, Ihre Arme leicht gebeugt und Ihre Handgelenke stabil zu halten.
Halten Sie die Position kurz und ziehen Sie die Griffe dann langsam und kontrolliert wieder zusammen in die Ausgangsposition.
