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Entfalte dein volles Potenzial
Air Bike ist eine Übung, bei der du das Assault Bike (auch bekannt als Assault Bike Run) und das Laufen kombinierst. Es bietet ein intensives Ganzkörpertraining, das hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln der unteren Körperhälfte anspricht. Stelle sicher, dass du vor der Übung ausreichend aufwärmst und dass du dich nach dem Training ausreichend abkühlst und dehnst
Beginne, indem du dich auf das Assault Bike positionierst. Stelle sicher, dass deine Füße sicher auf den Pedalen des Bikes platziert sind und deine Hände die Griffe umfassen.
Trete in die Pedale des Assault Bikes und erhöhe die Intensität deiner Tretbewegungen, um deine Beinmuskulatur und deine Ausdauer zu trainieren. Du kannst die Geschwindigkeit und den Widerstand je nach deinem Fitnesslevel anpassen.
