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Entfalte dein volles Potenzial
Cable Curl (Bizepscurls - Kabelzug) ist eine Kraftübung, bei der ein Kabelzug benutzt wird, um die Armmuskeln zu trainieren. Während der Cable Curl werden hauptsächlich die Bizepsmuskeln beansprucht, aber auch die Unterarme und Schultern werden stabilisiert.
Befestigen Sie ein Seil am unteren Ende des Kabelzugs.
Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und dem Gesicht zum Kabelzug.
Greifen Sie das Seil mit beiden Händen und halten Sie die Arme gerade nach unten, während Sie den Körper leicht nach vorne beugen.
Beugen Sie die Arme langsam und ziehen Sie die Hände in Richtung Schultern.
Spannen Sie die Bizepsmuskeln an, während Sie das Gewicht kontrolliert zurück in die Ausgangsposition senken.
