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Entfalte dein volles Potenzial
Kurzhantel Bizepscurl ist eine Kraftübung für die Armmuskulatur, insbesondere für den Bizeps. Achten Sie darauf, dass Ihre Ellbogen während der gesamten Bewegung nahe am Körper bleiben. Vermeiden Sie Schwungbewegungen und führen Sie die Übung langsam und kontrolliert durch.
Stehen Sie aufrecht mit einer Hantel in jeder Hand, die Arme ausgestreckt und die Handflächen zeigen nach vorne.
Beugen Sie nun langsam die Arme und heben Sie die Hanteln in Richtung Schultern.
Halten Sie die Spannung für einen Moment, bevor Sie die Hanteln langsam wieder absenken.
