Entfalte dein volles Potenzial
Handstand Liegestütze ist eine anspruchsvolle Körpergewichtsübung, die die Schultern, den Trizeps und den oberen Rücken trainiert. Es ist wichtig, die Übung langsam und kontrolliert durchzuführen und darauf zu achten, dass der Körper gerade bleibt, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn du Schwierigkeiten hast, einen Handstand zu machen, kannst du stattdessen auch mit Pike Push Ups beginnen, bei denen du deine Hüfte anhebst und deine Beine in einem V zu deinem Oberkörper anwinkelst, während du die Liegestütze ausführst.
Beginne in der Handstand-Position, indem du deine Hände auf den Boden legst und deine Beine gegen die Wand lehnst.
Beuge deine Arme, um deinen Körper langsam abzusenken, bis dein Kopf die Bodenoberfläche berührt.
Drücke dich wieder nach oben, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
