Entfalte dein volles Potenzial
Das Kettlebell Kreuzheben ist eine fundamentale Übung für Glutes, Hamstrings und unteren Rücken. Durch die aufrechte Startposition eignet sich die Kettlebell-Variante ideal für saubere Hüftstreckung und kontrolliertes Techniktraining. Achte auf einen geraden Rücken, stabile Rumpfspannung und eine kraftvolle Hüftstreckung.
Stell dich hüftbreit hin und platziere die Kettlebell zwischen deinen Füßen.
Schiebe die Hüfte nach hinten, beuge Knie und Oberkörper leicht, und greife die Kettlebell mit beiden Händen.
Strecke Hüfte und Knie kraftvoll, richte dich auf und halte den Rücken gerade während der gesamten Bewegung.
