Entfalte dein volles Potenzial
Arnold-Press - stehend (Dumbbell Standing Overhead Press) ist eine Kraftübung, die hauptsächlich die Schultermuskulatur beansprucht. Wichtig ist, dass du während der gesamten Bewegung eine stabile Körperhaltung einnimmst und keine Bewegung aus dem Rücken oder den Beinen heraus machst.
Stehe aufrecht und halte eine Hantel in jeder Hand auf Schulterhöhe, wobei deine Handflächen nach vorne zeigen
Drücke die Hanteln gleichmäßig über den Kopf, bis die Arme fast vollständig gestreckt sind
Senke die Hanteln wieder langsam zurück auf Schulterhöhe und wiederhole die Bewegung
