Entfalte dein volles Potenzial
Front Raise (Kurzhantel) ist eine Übung für die Schultermuskulatur, die mit Kurzhanteln durchgeführt wird.
Stehe aufrecht mit den Füßen schulterbreit auseinander und halte eine Kurzhantel in jeder Hand.
Lasse die Arme entspannt an den Seiten hängen, die Handflächen zeigen zum Körper.
Atme aus und hebe langsam die Hanteln vor dem Körper nach vorne, bis sie in Schulterhöhe sind.
Halte kurz die Spannung in den Schultern und kontrolliere dann das Gewicht, während du die Hanteln langsam wieder nach unten senkst.
