Entfalte dein volles Potenzial
Explosive Kniebeuge mit Sprung zur Verbesserung von Power, Koordination und Kondition.
Stelle dich schulterbreit hin.
Gehe in eine Kniebeuge, indem du die Hüfte nach hinten schiebst und den Oberkörper aufrecht hältst.
Drücke dich explosiv ab und springe gerade nach oben.
Lande weich mit leicht gebeugten Knien und federe den Aufprall ab.
Gehe kontrolliert direkt in die nächste Wiederholung über.
