Entfalte dein volles Potenzial
Cable Crossover Reverse Fly ist eine Kraftübung, die hauptsächlich auf die Schultern und den oberen Rücken abzielt. Wichtig ist, dass du bei der Übung eine gute Form beibehältst und deine Schultern unten hältst, um Verletzungen zu vermeiden.
Stelle dich zwischen zwei Kabelzugtürme und halte die Kabelgriffe mit beiden Händen in Brusthöhe, während du ein paar Schritte zurücktrittst.
Beuge deine Knie leicht und beuge dich nach vorne, bis dein Oberkörper parallel zum Boden ist. Dein Rücken sollte gerade und deine Bauchmuskeln angespannt sein.
Strecke deine Arme aus und führe sie diagonal nach oben und außen, bis sie auf Schulterhöhe sind. Halte dabei deine Schultern unten und deine Arme gerade.
Senke deine Arme wieder langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
