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Entfalte dein volles Potenzial
Der Liegestütz auf einem Bosu-Ball ist eine Variante des klassischen Push-ups, die die Stabilität und Koordination herausfordert, indem eine instabile Oberfläche verwendet wird.
Positionieren Sie den Bosu-Ball mit der flachen Seite nach oben auf dem Boden.
Legen Sie Ihre Hände auf den Rand des Bosu-Balls in Schulterbreite und positionieren Sie Ihre Füße auf Zehenspitzen hinter sich, um eine Push-up-Position einzunehmen.
Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und senken Sie Ihren Körper langsam ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis Ihr Brustkorb fast den Bosu-Ball berührt.
Drücken Sie sich langsam zurück nach oben, indem Sie Ihre Arme strecken, bis Sie wieder in der Ausgangsposition sind.
