Entfalte dein volles Potenzial
Cycle Cross Trainer, auch bekannt als Crosstrainer oder Ellipsentrainer, ist eine Ausdauertrainingsmaschine, die ähnliche Bewegungen wie Gehen oder Laufen imitiert, jedoch ohne belastende Wirkung auf die Gelenke.
Stelle dich auf die Pedale und halte die Griffe fest.
Beginne mit einer gleichmäßigen, fließenden Bewegung von vorwärts und rückwärts, indem du deine Beine und Arme koordinierst.
Wähle eine Widerstandsstufe, die für deine Fitnessstufe angemessen ist.
Halte deinen Körper aufrecht und deine Bauchmuskeln angespannt.
