Entfalte dein volles Potenzial
Ring-Dip ist eine Körpergewichtsübung, die auf Gymnastikringen durchgeführt wird und hauptsächlich die Brustmuskulatur, den Trizeps und die Schultern beansprucht. Es ist wichtig, während der gesamten Übung eine stabile Körperspannung aufrechtzuerhalten und die Bewegung kontrolliert und gleichmäßig auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden.
Hänge an den Ringen und stelle sicher, dass sie auf Schulterhöhe positioniert sind.
Hebe dich hoch, bis deine Arme gestreckt sind.
Beuge nun deine Arme, um deinen Körper abzusenken, während du deine Ellbogen nahe am Körper hältst.
Senke deinen Körper so weit ab, bis deine Schultern unterhalb der Ellbogen sind.
Drücke dich dann wieder nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
