Libera todo tu potencial
Un ejercicio de potencia total que trabaja piernas, glúteos, hombros y la parte superior de la espalda. Impulsa explosivamente desde la cadera, mantén el core firme y lleva la mancuerna sobre la cabeza en un solo movimiento.
Comienza con la mancuerna entre los pies, flexiona la cadera y mantén la espalda recta.
Agarra la mancuerna con una mano y activa el core.
Impulsa explosivamente desde las piernas y la cadera para elevar la mancuerna.
Lleva la mancuerna por encima de la cabeza en un solo movimiento fluido, extendiendo el brazo.
Baja el peso de forma controlada hasta la posición inicial.
