Libera todo tu potencial
La zancada caminando es un ejercicio dinámico para la parte inferior del cuerpo en el que avanzas paso a paso en posición de zancada. Desarrolla fuerza en las piernas y mejora el equilibrio, la coordinación y la estabilidad del core.
Párate erguido con los pies al ancho de las caderas y el core activado.
Da un paso largo hacia adelante y baja el cuerpo hasta que ambas rodillas estén flexionadas a unos 90 grados.
Empuja con el talón delantero para avanzar con la pierna trasera hacia la siguiente zancada.
Continúa caminando hacia adelante manteniendo el torso erguido y el movimiento controlado.
