Libera todo tu potencial
El curl martillo con mancuernas es un ejercicio de fuerza que trabaja el bíceps y los antebrazos utilizando un agarre neutro. Este agarre enfatiza el braquial y el braquiorradial, favoreciendo un desarrollo equilibrado del brazo y una mayor fuerza de agarre.
Ponte de pie sujetando una mancuerna en cada mano con agarre neutro.
Mantén los codos cerca del torso.
Eleva las mancuernas de forma controlada.
Contrae bíceps y antebrazos en la parte superior.
Baja lentamente las mancuernas.
