Libera todo tu potencial
El Kettlebell Deadlift es un movimiento fundamental que trabaja glúteos, isquiotibiales y la zona lumbar. La posición de la kettlebell facilita un patrón de bisagra de cadera seguro y técnico. Mantén la espalda neutra, el core firme y una extensión de cadera potente.
Ponte de pie con los pies al ancho de las caderas y la kettlebell entre ellos.
Lleva la cadera hacia atrás, flexiona ligeramente rodillas y torso, y toma la kettlebell con ambas manos.
Extiende caderas y rodillas con fuerza manteniendo la espalda neutra en todo momento.
