Libera todo tu potencial
El Kettlebell Front Squat es un ejercicio fundamental para la parte inferior del cuerpo, enfocado en las piernas y los glúteos. La posición de carga frontal aumenta la activación del core y favorece una postura erguida. Mantén el core firme, el pecho arriba y las rodillas alineadas con los dedos de los pies.
Sujeta una o dos kettlebells en posición de front-rack (codos hacia adelante/arriba, muñecas neutras).
Inhala, activa el core y baja en sentadilla de forma controlada hasta que las caderas estén a la altura de las rodillas o más abajo.
Empuja con todo el pie para volver a subir, mantén las kettlebells cerca del cuerpo y exhala al ponerte de pie.
