Libera todo tu potencial
El peso muerto sumo (Kettlebell) es un ejercicio potente para la parte inferior del cuerpo que trabaja glúteos, cuádriceps y la cadena posterior. La postura amplia reduce la carga en la columna y aumenta el enfoque en caderas y piernas. Mantén la columna neutra y las kettlebells cerca del cuerpo.
Colócate en una postura amplia con los pies apuntando ligeramente hacia afuera y coloca las kettlebells entre ellos.
Flexiona caderas y rodillas manteniendo la espalda recta y agarra las kettlebells.
Extiende las caderas y las rodillas con fuerza manteniendo las kettlebells cerca del cuerpo mientras te pones de pie.
