Libérez tout votre potentiel
La fente marchée est un exercice dynamique du bas du corps où vous avancez pas à pas en position de fente. Elle développe la force des jambes et améliore l’équilibre, la coordination et la stabilité du tronc.
Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des hanches, gainage engagé.
Faites un grand pas en avant et descendez jusqu’à ce que les deux genoux soient fléchis à environ 90 degrés.
Poussez sur le talon avant pour avancer la jambe arrière dans la fente suivante.
Continuez à avancer en gardant le buste droit et le mouvement contrôlé.
