Libérez tout votre potentiel
Le curl marteau avec haltères est un exercice de renforcement qui cible le biceps et les avant-bras grâce à une prise neutre. Cette position sollicite davantage le brachial et le brachio-radial, améliorant le développement global des bras et la force de préhension.
Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main en prise neutre.
Gardez les coudes proches du corps.
Relevez les haltères de manière contrôlée.
Contractez brièvement les biceps et avant-bras en haut.
Redescendez lentement les haltères.
