Libérez tout votre potentiel
Le Kettlebell Deadlift est un mouvement fondamental sollicitant les fessiers, les ischios et le bas du dos. La position de la kettlebell aide à apprendre une bonne mécanique de hip hinge. Garde une colonne neutre, un core gainé et une extension de hanche puissante.
Place-toi pieds écartés largeur de hanches avec la kettlebell entre tes pieds.
Recule les hanches, fléchis légèrement les genoux et le torse, puis saisis la kettlebell à deux mains.
Étends puissamment les hanches et les genoux pour te redresser en gardant la colonne neutre.
