Libérez tout votre potentiel
Le soulevé de terre sumo (Kettlebell) est un exercice puissant du bas du corps sollicitant les fessiers, les quadriceps et la chaîne postérieure. La position large réduit la charge sur la colonne vertébrale et met l'accent sur les hanches et les jambes. Garde une colonne neutre et les kettlebells proches du corps.
Adopte une position large, pieds légèrement tournés vers l’extérieur, et place les kettlebells entre tes pieds.
Fléchis les hanches et les genoux en gardant le dos neutre, puis saisis fermement les kettlebells.
Étends puissamment les hanches et les genoux en gardant les kettlebells près du corps jusqu’à être complètement debout.
