Libérez tout votre potentiel
Veille à ne pas trop étendre ni surcharger les genoux pendant le mouvement. Garde le regard vers l’avant et effectue les pas de manière contrôlée et régulière. L’exercice peut être réalisé avec ou sans charge supplémentaire, selon ton niveau de forme et tes objectifs.
Commence en position droite, les pieds écartés à la largeur des hanches.
Fais un pas en avant avec une jambe tout en abaissant lentement le genou arrière vers le sol.
Veille à ce que le genou avant soit aligné au-dessus de la cheville et que le genou arrière frôle le sol.
Pousse avec la jambe avant pour revenir à la position de départ.
Avance ensuite avec l’autre jambe pour effectuer la fente suivante.
Garde le buste droit et engage les muscles du tronc pour maintenir l’équilibre et la stabilité.
