Kövesd a teljesítményed, haladj lépésről lépésre, és maradj fókuszban végig.
Kövesd a teljesítményed, haladj lépésről lépésre, és maradj fókuszban végig.
Hozd ki magadból a maximumot
Strukturált 10 km-es edzésterv a küszöbteljesítmény, VO2max és versenytempó-állóképesség fejlesztésére. Haladó futók számára készült, akik javítani szeretnék eredményüket. Intervallumokat, tempófutásokat, erősítő és regeneráló edzéseket tartalmaz. Orvosi ellenőrzés ajánlott a program megkezdése előtt.
