Kövesd a teljesítményed, haladj lépésről lépésre, és maradj fókuszban végig.
Kövesd a teljesítményed, haladj lépésről lépésre, és maradj fókuszban végig.
Hozd ki magadból a maximumot
Magas intenzitású 5 km-es edzésterv a sebesség, a VO2max és a versenytempó stabilitásának fejlesztésére. Ideális futók számára, akik új egyéni csúcsot szeretnének elérni. Stabil aerob alap és futótapasztalat ajánlott. Strukturált intervallumokat, erősítő és regeneráló edzéseket tartalmaz. A program megkezdése előtt javasolt orvosi vizsgálat.
