Hozd ki magadból a maximumot
Mountain Climbers are a dynamic exercise often used in HIIT workouts, providing a good combination of strength and endurance training.
Beginnen Sie in einer hohen Plank-Position mit gestreckten Armen und Händen direkt unter den Schultern.
Ziehen Sie Ihr rechtes Knie zur Brust und halten Sie die Spannung in Ihrem Kern.
Bringen Sie das rechte Bein zurück in die Ausgangsposition und ziehen Sie das linke Knie zur Brust.
Wechseln Sie zwischen rechtem und linkem Bein und beschleunigen Sie den Ablauf, um die Intensität zu erhöhen.
Achten Sie darauf, dass Ihre Hüften während der gesamten Übung auf gleicher Höhe bleiben und Ihre Schultern stabil bleiben.
