Hozd ki magadból a maximumot
A terpeszugrás egy népszerű saját testsúlyos gyakorlat, amelyet gyakran használnak kardió edzéshez és bemelegítéshez.
Állj egyenesen, a lábaid legyenek együtt, a karjaid az oldalaidnál.
Ugorj fel, terpeszd szét a lábaidat, és emeld a karjaid a fejed fölé.
Érkezz puhán, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételd a mozdulatot.
