Entfalte dein volles Potenzial
Der Sit-up (Kettlebell) stärkt die gerade und seitliche Bauchmuskulatur und fordert zusätzlich die Stabilität des Oberkörpers. Die Kettlebell erhöht den Widerstand und unterstützt eine kontrollierte, kraftvolle Aufwärtsbewegung. Führe die Übung langsam aus und vermeide Schwung aus den Beinen.
Lege dich auf den Rücken, stelle die Beine an und halte die Kettlebell mit beiden Händen nah an der Brust.
Spanne den Core an und rolle dich kontrolliert Wirbel für Wirbel nach oben, bis du aufrecht sitzt.
Senke dich langsam wieder ab, ohne ins Hohlkreuz zu fallen, und wiederhole die Bewegung.
