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Entfalte dein volles Potenzial
Trizeps extension - stehend (Kurzhantel), auch bekannt als Dumbbell Overhead Triceps Extension, ist eine Übung zur Stärkung der Trizepsmuskulatur. Es ist wichtig, die Ellenbogen während der gesamten Übung nah am Kopf zu halten, um die Belastung auf die Trizepsmuskulatur zu konzentrieren und Verletzungen im Schultergelenk zu vermeiden.
Startposition: Stehe aufrecht und halte eine Hantel mit beiden Händen hinter dem Kopf.
Halte deine Ellenbogen eng am Kopf und beuge sie langsam, um die Hantel hinter den Kopf zu senken, bis deine Unterarme einen rechten Winkel bilden.
Verwende deine Trizepsmuskulatur, um die Hantel wieder nach oben zu drücken, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
