Libera todo tu potencial
Las aperturas con kettlebell son un ejercicio de pecho que fortalece el pecho, los hombros y el core. La kettlebell modifica el ángulo de carga y aumenta la necesidad de estabilidad. Puede realizarse en el suelo o en un banco. Controla el movimiento y evita arquear demasiado la zona lumbar.
Acuéstate boca arriba con los pies apoyados y sujeta las kettlebells a los lados con los codos ligeramente flexionados.
Eleva las kettlebells en un arco amplio hasta que se junten sobre el pecho.
Bájalas lentamente de forma controlada, manteniendo la tensión en el pecho.
