Libera todo tu potencial
El Sit-up (Kettlebell) fortalece el recto abdominal y los oblicuos, además de exigir estabilidad en la parte superior del cuerpo. La kettlebell aumenta la resistencia y favorece un movimiento ascendente controlado y potente. Ejecútalo de forma lenta y evita impulsarte con las piernas.
Acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas y sostén la kettlebell cerca del pecho con ambas manos.
Activa el core y elévate vértebra por vértebra hasta llegar a una posición sentada erguida.
Desciende lentamente sin arquear la zona lumbar y repite.
Movement: strengthMetadata.values.trunk_flexion
Type: Compound
Execution: strengthMetadata.values.undefined
