Suivez vos performances, avancez étape par étape et restez concentré du début à la fin.
Suivez vos performances, avancez étape par étape et restez concentré du début à la fin.
Libérez tout votre potentiel
The "MURPH Beginner" workout is an intense CrossFit Hero WOD. It's performed for time and includes a 0.8-mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, and 300 squats, followed by another 1-mile run. The workout honors fallen Navy SEAL Lt. Michael Murphy. Partition the pull-ups, push-ups, and squats as needed.
