Libérez tout votre potentiel
Un exercice de puissance global qui sollicite les jambes, les fessiers, les épaules et le haut du dos. Pousse de manière explosive avec les hanches, garde le tronc gainé et amène l’haltère au-dessus de la tête en un mouvement fluide.
Place l’haltère entre tes pieds, penche-toi au niveau des hanches en gardant le dos droit.
Saisis l’haltère d’une main et engage ton tronc.
Pousse de manière explosive avec les jambes et les hanches pour propulser l’haltère vers le haut.
Amène l’haltère au-dessus de la tête en un mouvement fluide en verrouillant le bras.
Redescends le poids de façon contrôlée jusqu’à la position de départ.
