Libérez tout votre potentiel
Le row incliné (Kettlebell) renforce le haut du dos, le grand dorsal et l’arrière de l’épaule. La version à un bras augmente les exigences de stabilité du tronc. Garde une colonne neutre, tire de manière contrôlée et évite de hausser l’épaule.
Place un genou et une main sur le banc et tiens la kettlebell sous ton épaule avec l'autre main.
Tire la kettlebell vers la hanche de manière contrôlée en gardant le coude près du corps.
Redescends la kettlebell lentement sans perdre la tension du dos.
