Libérez tout votre potentiel
La fente arrière est un exercice du bas du corps qui sollicite les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers tout en améliorant l’équilibre et le contrôle. Le pas vers l’arrière réduit la contrainte sur les genoux et favorise une meilleure stabilité. Garde le buste droit, engage le tronc et pousse avec le talon avant pour revenir à la position de départ.
Tiens-toi droit, les pieds écartés à la largeur des hanches.
Fais un pas en arrière avec une jambe et descends jusqu’à fléchir les deux genoux.
Garde le buste droit et engage les abdominaux.
Pousse avec le talon avant pour revenir à la position de départ.
Alterne les jambes ou termine toutes les répétitions d’un côté.
